妊娠中のお母さんは食べてはいけないものが多くて大変ですよね。生魚、生肉、生卵、ナチュラルチーズ、コーヒー、緑茶…まだまだたくさんあります。それだけおなかの中の赤ちゃんはデリケートなんです。妊娠中の食べ物によって赤ちゃんに障害が残ったり、死産になったりしたら後悔してもしきれないですよね。だから健康に産んであげるためには食べるものには気を付けなければいけません。
妊婦に必要な栄養「葉酸」
妊娠中に摂取を推奨されているのが「葉酸」です。葉酸は妊娠中に不足しやすい栄養素で、不足すると胎児のDNAがうまく合成できずに下半身麻痺などの障害が出たり、流産や死産の原因となってしまいます。
特に妊娠初期は、赤ちゃんの脳や脊髄へと発達する神経管が作られる大切な時期ですので必ず摂りたい栄養素です。
葉酸はどのくらい必要？
日本人女性の葉酸摂取推奨量は１日あたり240μgです。更に妊娠中はその２倍の480μgが必要とされています。しかし、食事のみでは不足している人が多く、妊婦が食事で摂れる葉酸の平均値が229μg/日というデータがあります。そこで厚生労働省でも、不足分をサプリメントからの摂取を推奨しています。
| 推奨量 | |
|---|---|
| 妊活中～妊娠初期 | 480μg |
| 妊娠中 | 480μg |
| 授乳中 | 340μg |
| 上記以外（成人男女） | 240μg |
サプリは本当に安全？
不足しがちな栄養素ということでサプリで補うことを推奨されていますが、サプリに抵抗がある人も多いと思います。私もサプリには化学物質のイメージがあり本当に大丈夫か心配でした。
それなので徹底的に調べてみると多くの葉酸サプリの原材料が合成葉酸でできていて合成原料の中には、石油を原料としているものや自然には存在しない化学物質もあるということがわかりました。中には胎児への影響を指摘されるものもあります。
赤ちゃんを健康に産んであげるためにも自然の原料だけのものを選びたいですよね。
ですが 日本で販売されている葉酸サプリメントのほとんどは化学合成して作られた葉酸 を原料としています。
また、葉酸だけではなく、他の成分についても完全無添加というのはほとんどありませんでした。無添加を謳っている商品でもよく見ると香料、着色料などが無添加ということで無添加をアピールしているだけのものもあり、１００％完全無添加の商品ではありませんでした。
唯一見つけたのが【オーガニックレーベルの葉酸】でした。
完全無添加の葉酸サプリ
オーガニックレーベルの葉酸は１００％食べ物から作られていました。
公式ページで合成原料との見分け方も出ていたのでご紹介します。
つまり原材料に「葉酸」とでているものは天然成分ではなく合成葉酸を使っているということです
なのでオーガニックレーベルの葉酸の原材料には葉酸の文字はありませんでした。
口コミも概ね良いものが多かったです。
長年、生理不順で悩んでいました。
同じ悩みを抱える知人に勧められ、こちらの商品を試してみる事に。
正直、最初は効果を全く感じる事が出来ず、失敗した…と後悔しました。
しかし、飲み始めてから3ヶ月ほど経ってから、なんとなく身体の調子が良い感覚になり、生理が正常範囲内で来るよことが多くなりました。
ホルモンバランスが整えられている実感を持つ事ができ、それからは毎日必ず飲み続けています。
肌の調子も良くなりましたし、一石二鳥です
妊娠して葉酸サプリをさがしていましたが、添加物が気になっていました。無添加の葉酸サプリをさがしていた所、このサプリを見つけました。しかも天然原料から作られているという事で安心です。値段は高いですが、品質の良さが気に入って購入しました。高麗ニンジンやローヤルゼリーも入っているので体が元気になりました。高齢出産でしたが、何の問題もなく妊娠期間を過ごすことができました。
現在妊活中のため、同じく妊活中の友人と様々な葉酸サプリを購入し、分け合って試していました。
オーガニックレーベルの葉酸もその中の一つだったのですが、初回無料と書いてあったので詳しく説明を見ずに購入。その後3カ月継続することが必要な事に気づきました。そんなに安くないので、もう少しちゃんと見るべきだったと反省しています。
口コミに対しては安心、安全という評価が多く商品にたいして良い口コミが多かった反面、悪い口コミは気付かず定期購入を選んでしまっての苦情でした。また、つわり時に匂いがダメだったという意見がありました。
悪い口コミについては商品の悪い口コミはほとんどなく、トクトクコースを理解せずに申し込んでしまった人くらいでした。トクトクコースは６か月の継続が条件となり安く買えるコースです。よく確認しないと１回目が無料になると勘違いして１か月だけ試そうとしたら半年間やめられないということになってしまいます。
半年は続けなければいけませんが、最低でも妊娠している間は続けたいですし、トクトクコースがオススメです。
普段からオーガニックのものを出来るだけ選ぶように心がけていますので、葉酸サプリもまずオーガニックのものから探しました。
高齢出産ということもあり、色々なことに人一倍気をつけるようにもしていました。そして見つけたのがオーガニックレーベルの葉酸でした。
妊娠して産婦人科を受診したときに勧められ飲み始めた葉酸サプリですが、最初はよかったものの徐々につわりがひどくなり、食べられるものが限定されるようになってきました。特に野菜が苦手になってしまった私にとって、色々な種類の野菜の粉末が含まれているオーガニックレーベルの葉酸はぴったりでした。成分にはローヤルゼリーも含まれていて、お肌にもいいのかなという期待も生まれました。
また、妊娠してすぐから便秘もひどくなりましたが、オーガニックレーベルの葉酸を飲むようになってから徐々に改善され、野菜成分のおかげかなと思っています。
葉酸サプリは色々あるけれど、吟味して選んだ甲斐があったなと思っています。オーガニックレーベルの葉酸を飲み始めて数ヶ月、妊娠中期の今も体調はすこぶる良好で赤ちゃんも元気に育っています！